辣妈成长记。
你看得出这个姑娘已经 40 岁， 还是 4 个孩子的妈了吗？
这个全职妈妈 Jennifer Gelman ，以前是一位教育学女博士，最大的孩子已经八岁， 最小的也有两岁了。
辞职当全职妈妈后， 除了照顾4个熊孩子的起居饮食， 她自创了一套可以借助生活中所有道具， 随时随地就能健身的方法。
孩子们刷牙的时候，来几个抬腿动作，顺便刷刷碗。
擦地板，手、脚、腰、臀、能用上的部位一个不落。
出门拿个东西的机会也不要放过
弓步蹲为孩子准备上学的东西
想健身的时候，任何东西都可以是工具
试一试婴儿车的牢固性
洗衣服时标准的直角蹲
滑板不是滑板
去公园的时候
出门的时候
看到妈妈这样，孩子们也玩了起来
40岁的辣妈都这么努力了
各位麻麻们也别偷懒哦!
